游泳 VS跑步
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所以游泳之後如果無法控制飲食攝取量,可能不但沒有減肥效果,還會讓你更胖。 第三名、慢跑. 這是提到減肥時最常被想到的有氧運動方式。跑步是非常健康的 ...
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看完以上分析大家大概已經選出了贏家吧!是的,游泳整體來說真的比較好,對於關節有問題的人,游泳衝擊力較小、比較不容易受傷 ...
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從計算結果看得出來,每小時8公里的慢跑和慢速游泳每小時消耗的熱量是400-500卡路里;而稍微快一些的每小時10公里慢跑和快速游泳每小時消耗的熱量是600-700卡路里。 可以說 ...
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首先,个人认为跑步和游泳都是非常健康而且有效的健身方式(此处不讨论健美),其主要的优势是在提高心肺功能并且锻炼到了全身大多数的肌肉。 谈谈两者的区别吧:. 跑步, ...